Kategori: Spor Eğitimleri

Hayatta başarılı olmuş önemli yerlere gelmiş kişiler sağlıklarına çok önem gösterirler. Onlara göre sağlık her şeyin başıdır. Yanlışsız ve doğru düşüne bilme yeteneği sağlam dinlenmiş kafada olur. Vücut sağlığı yerinde olanın düşünceleri de sağlamdır. Spor, bir insanın Gerçek potansiyel gücünü ortaya çıkarmanın en etkili yollarından biridir. Koçların spor takımları ve sporcular üzerindeki etkileri ve başarıları ile bu başarıyı yakalayan sporcular edindikleri beceriler ile yaşamlarının diğer alanlarına da bu başarılarını taşımaktadırlar.

“Spor Koçu” Bireyin daha başarılı olması için neler yapması gerektiğini planlar, kişinin kör noktalarını görmesine yardımcı olur, içinde bulunduğu duygusal ya da fiziksel girdaptan çıkmasına destek olurken, bireyin gerçek potansiyeliyle buluşmasında etkin rol oynar. Başarı ya da başarısızlık sonucunda; sonucun sadece istatiksel ifadelerini ve sonuç tablosunu görmek yerine, sporcuyu bu başarı ya da başarısızlığa götüren etkenleri de görebilmesini sağlar. Hayatın her alanında olduğu gibi sporda da başarı için programlı, zamana bağlı ve çok yönlü bir çalışma sunar.

“Spor Koçu” yalnızca takımı çalıştırmaz; takım oyuncularına ve taraftara bir hayat felsefesi ve kültürü aşılar.

• Spor Koçluğu Nedir?
• Koçun Temel Yeterlilikleri Nelerdir?
• Spor Anatomisi
• Sporcu Motivasyonu
• Spor/Sporcu Koçluğu Nedir?
• Spor Yönetimi Ve Hukuku
• Kampo Tıbbı

MASTER TRAINER BARAN CİMİTAY

Eğitim süresince tüm katılımcılara sporcunun başarısı için gerekli olan fiziksel, fizyolojik gereksinimlerin sağlanabilmesi adına gerekli olan teorik bilgiler bu eğitimin çevrimiçi kısmını oluşturmaktadır. Çevrimiçi videolar ile spor, sporcu, antrenman kavramları, antrenmanın ilkeleri, öğeleri, fizyolojik yapı ve bu yapının antrenmana cevapları, doğru antrenman ile sağlanabilecek yapının oluşması, temel performans çıktılarının ölçülmesi, değerlendirilmesi ve ölçülen değerlere göre antrenman programlarının yazılması, bu değerlere göre antrenmanın oluşturduğu iç ve dış yük hesaplamalarının yapılabilmesi, zirve (taper) performans için planlama (siklüs) yapılarının nasıl olması gerektiği konuları anlatılacaktır. Bir sporcunun başlangıçtan itibaren maksimum verim dönemine kadar olan süreçlerin teorik bilgileri çevrimiçi olarak eğitmen tarafından hem sözel, hem ekran paylaşımlı hesaplama adımları ile yapılacak olup performans ölçümlerine yönelik testlerin tanıtımı içeriği isteyen kursiyerlere yüz yüze uygulamalı olarak verilecektir. Sonuç olarak eğitim süresince bir atletik performans uzmanının ilgili spor branşına yönelik tüm teorik bilgiler ile birlikte performans belirlemeye yönelik uygulamaları yapabilir, belirlenen değerlere göre antrenman programlayabilir bir donanıma sahip olmaları sağlanmaya çalışılacaktır.

• Antrenman Kavramı Ve İlkeleri
• Antrenman İle Değişen Fizyolojik Süreçler
• Kas-Sinir-Enerji Sistemi
• Solunum Ve Dolaşım Sistemi
• Performans Kavramı Ve Sportif Performans Bileşenleri
• Elit Sporcuların Özellikleri
• Enerji Sistemleri Ve Atp Üretimi
• Sportif Performans Bileşenleri - Dayanıklılık
• Sportif Performans Bileşenleri - Kuvvet
• Başarı İçin Gerekli Fizyolojik Yapı - Sürat
• Atletik Performans Planlama
• Performansı Etkileyen Öğeler
• Performansı Etkileyen Öğelerin Kontrolü
• İç Ve Dış Yük Kavramları Ve Hesapları
• Antrenman Yükü Hesaplama -Tr/Mp Yöntemleri
• İç Yük-Dış Yük Hesaplama
• Dayanıklılık Ölçüm Yöntemleri Ve Değerlendirilmesi
• Shutte Run Uygulaması
• Shutte Run Hesaplamalar
• 30-15 Lft Testi Uygulama
• Yoyo Intermıttent Recovery Test Level 1 Test Uygulaması
• Dayanıklılık Testleri
• Kuvvetin Atletik Performanstaki Önemi Ve Kuvvet Antrenman Yaklaşımları

Öğr.Gör. Asım TUNÇEL

Personal Trainer; Kişilerin Spor Hayatındaki Rehberidir. Danışanların Yaşam Tarzları, Sağlık Durumları, Yeme Alışkanlıkları gibi Durumlarını Göz Önüne Alarak Egzersiz Programları Düzenlerler. Her Danışanın Tüm Test ve Ölçümleri Yapılır ve İstenen Hedefe Ulaşabilmek İçin Buna Yönelik Kişiye Özgü Programlar Hazırlanır ve Sistematik Şekilde Uygulanır. Amacımız En Üst Düzeyde Donanımı Sağlayarak En İyi Sonucu Almaktır.

• Fonksiyonel Antrenman Nedir?
• TRX Nedir?
• Metabolik Rahatsızlıkların Tanımı
• Makro Besinlerin Tanımı
• Karbonhidrat
• Glikoz
• Protein
• Yağlar
• Mikro Besinlerin Tanımı
• Metabolik Rahatsızlıklara Örnek Diyet Listesi Hazırlama
• İnsülin Direnci ve İnsülin Mekanizması

Popülaritesi Gün Geçtikçe Artmaya Devam Eden Pilatesin Yüz Yıllık Bir Geçmişi Bulunmaktadır. Ruh ve Beden Arasında Bir Geçiş Yolu Olarak Nitelendirilen Pilates; Vücudu Geliştirmek, Denge Sağlamak, Esneklik Sağlamak, Sırt Ağrılarını Gidermek, Günümüz de Birçok Kişide İş Koşullarından veya Anatomik Yapılarından Kaynaklanan Postüral Bozuklukları, Omurga Eğriliklerini, Duruş Bozukluklarını Onarma, Zayıflamalardan Sonra Sıkılaşma ve Toparlama, Sarkma ve Doku Gevşemeleri gibi Birçok Konuya Doğru Cevabı Pilates Vermektedir. Pilatesteki Sihirli Kelime ‘Kontrol’dür! Pilatesin Kurucusu Joseph Hubertus Pilates, Bu Sistemi İlk Zamanlarda Kontroloji Olarak Adlandırmıştır. Çünkü Kontrol Olmadığında Yapılan Pilates Hareketleri Amacını Yitirir.

• Pilates Nedir?
• Pilates Prensipleri Nelerdir?
• Antrenman Bilgisi
• Eklem Hareket Genişliği ve Antrenman
• Kardiyovasküler Sistem ve Egzersiz
• Esneklik Geliştirme ve Programlama
• Hareketlilik Antrenmanları ve Temel İlkeleri
• İnsan Anatomisi ve Kinesiyolojisi
• Postür Analizleri
• Temel Duruş Bozuklukları
• Kas Yırtılmaları
• Mat
• Reformer
• Cadillac

Bireylerin Sağlıklı Bir Hayat Tarzı Edinmeleri ve Buna Yönelik Sportif Faaliyetler İçinde Olmaları; Çözümsel, Kalıcı ve Besleyici Olarak Düzenlenmiş, Etkili Bir Motivasyon Programıyla Sağlanabilir. Sizler de Fitness Alanında Alacağınız Tüm Akademik Birikim ve Saha Deneyimlerinizle Profesyonel Çalışmalar Yürütebilirsiniz.

Artık Sadece Spor Sektörü Değil, Tüm Kamu ve Özel Kuruluşlar da Çalışanlarına Sağlıklı ve Dinamik Yaşamın Yararlarını Aktardıkça, İnsanlar Spor Salonları ve Sağlıklı Yaşam Kulüplerine Yönelmeye Başladılar. Yaşanan Bu Yoğun Yönelim, Spor Eğitmenlerine Olan İhtiyacın Önceki Yıllara Göre %60 a Yakın Arttığının Göstergesi Oldu.

• Antrenman Bilgisi
• Dayanıklılık ve Dayanıklılık Antrenmanı
• Eklem Hareket Genişliği ve Antrenmanı
• Kuvvet ve Kuvvet Antrenmanı
• Genel Antrenman Bilgisi
• Hareketlilik Antrenmanı ve Temel İlkeleri
• Fitness Aletlerinin Kullanılması
• Kişiye Uygun Egzersiz Programları
• İnsan Anatomisi ve Kinesiyoloji
• Egzersiz ve Kan
• Kas Yırtılmaları
• Kuvvet Antreman Metotlarında Yeni Yaklaşımlar
• Spor Sakatlıkları
• Karbonhidrat Nedir?